核心提示：无损检测工作者的个人自我保健养身夏纪真（2005.01.31第一次发表，2006.01.06修订）老话说：“身体是革命的本钱”，每个人都明白，没有健康的身体，就无法胜任自己所从事的工作。一个人的身体健康是全面性的，即需要达到所谓“身心健康”的状态，而且身体的各个部分直至各个器官，都是要珍惜、呵护，缺...
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无损检测工作者的个人自我保健养身 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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夏纪真 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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（2005.01.31第一次发表，2006.01.06修订） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 老话说：“身体是革命的本钱”，每个人都明白，没有健康的身体，就无法胜任自己所从事的工作。一个人的身体健康是全面性的，即需要达到所谓“身心健康”的状态，而且身体的各个部分直至各个器官，都是要珍惜、呵护，缺一不可的。当然，每个人的身体健康情况与多方面的影响因素，包括遗传、环境、水土、个人的饮食习惯与生活作息习惯、工作性质、精神状态与精神生活...等等。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 本文仅仅是想通过结合本人从事无损检测工作三十年中的各方面知识与了解，以及个人自我保健养身经验等，尝试阐述无损检测工作人员身体的自我保健养身之道，希望对广大新一代的无损检测人员有参考作用。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 在无损检测工作中，有许多无损检测方法所使用的器材、设备、材料在应用过程中，如果不注意安全防护，对于人体会有不同程度的伤害，有些是众所周知的，例如X射线、γ射线、中子射线等能对人体造成放射线辐射损伤，还有使用含苯、汽油等为溶剂的材料（如早期的着色渗透剂、清洗剂）能对人体的中枢神经系统造成伤害。但是也有一些往往不为人注意甚至不为人所知。下面就结合无损检测工作中可能对人体健康不利的因素的分析来阐述自我保健方面的话题： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 首先来分析一下工业上最常应用的亦即俗称五大常规（射线照相检测、超声检测、磁粉检测、涡流检测和渗透检测）中存在对人体健康不利的因素： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [1]放射线辐射损伤危害：这已经是众所周知的了，关键是利用放射线进行无损检测时一定要做足安全防护措施，避免“吃射线”，但是作为射线检测人员，毕竟不同于一般的普罗大众，由于所处的工作环境与从事工作的性质，尽管实施了安全防护措施，仍然或多或少要比一般民众多承受一些放射性辐射，其最明显的表征是容易导致白血球减少，免疫力降低。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [2]化学药品的危害：在无损检测工作中经常要遇到和使用各种化学物质，其中有不少是属于有毒、有腐蚀性、有刺激性的物质，我们在使用中应该明瞭对人体有害的化学物质，并在使用中尽量注意避免吸入、摄入、与皮肤或眼睛接触，在工作中一旦不小心沾上，就要注意及时清洗，甚至就医。下面的表格中列出了一些最常见的部分有害化学物质的清单及简单的说明： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 此外，还有如着色渗透剂中的染料成分（例如苏丹IV）、荧光染料等也是对人体有害的物质，要防止摄入。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [3]荧光渗透检测或荧光磁粉检测中的紫外线对皮肤、眼睛的损伤，防止紫外光（俗称黑光）直接照射眼睛，这是从事紫外线辐照检测中的一项安全操作规定，这是众所周知的。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [4]磁粉检测和涡流检测（磁饱和装置）能产生很强的电磁场，因为操作人员离这些设备的距离很近，能对人体自然生理磁场有干扰作用，容易导致人体自然生理磁场的混乱，从而影响精神状态和生理状态，例如导致头疼、失眠记忆衰退、血压升高或下降、心脏出现界限性异常等症状。如在电磁辐射超强度的环境下长期作业，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发致癌。长期处在较强电磁辐射环境下，会对中枢神经系统、生殖系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统以及消化系统造成一定影响，肿瘤、白内障、白血病等疾病的发病率升高。通常关于电磁辐射防护安全规范规定的电磁辐射照射限值为：公众照射-在一天24 小时内，任意连续6小时按全身平均的比吸率（SAR）应小于0.02W/kg；职业照射-每天8小时工作期间，任意连续6分钟按全身平均的比吸收率（SAR）应小于0.1W/kg（可参见国家环境保护总局发布的《电磁辐射防护规定》以及国际上有关标准的规定等。） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [5]模拟式超声波探伤仪的示波管（阴极射线管）对人体的电磁辐射影响（类似于电视机的电磁辐射，据本人在70年代对一部分长期专业从事超声波检测人员的随机调查了解到一个普遍存在的现象是血压偏低，包括本人在内。） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [6]长时间专注地监视示波屏对人眼视力是有伤害的，据70年代在部队里从事雷达操纵员工作的士兵告诉我，当时他们的保健餐是包含每天半斤猪肝作为对眼睛的营养补充。现在对于长时间从事计算机工作的人员来说，由于长时间注视计算机屏幕，因此保护视力也是很重要的一项安全注意事项。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 下面介绍本人多年收集并付诸实行的一些个人养身保健经验供各位参考： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [1]从食物养生疗法的角度来说，本人平日经常吃香蕉、苹果，常年喝绿茶，因为据了解这些都有助于缓解放射性辐射对人体电离辐射的生物效应。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [2]对于能喝酒的人来说，可以自浸药酒（本人是用北京红星二锅头或其他如高粱大蛐等50度以上的高度白酒浸西洋参和枸杞子，比例一般在50克枸杞子+100克西洋参+5斤白酒，浸泡一周后即可开始饮用，每晚晚饭时喝一两左右，喝完后还可重复充灌白酒作二次浸泡，可以重复两次。西洋参具有补气养阴，滋补强壮功能，并且据说有缓解放射性辐射对人体电离辐射的生物效应的功能，而枸杞子具有补肾滋阴，润肺养肝，明目的功能）。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [3]在野外、车间现场（如船厂的船体上、锅炉压力容器现场、大型液化石油气储罐等）进行大工作量、长时间的射线照相检测工作时，可以口嚼西洋参（每天早上一小截，大小如香烟直径的一半，长度为香烟的四分之一就可以了，这样的西洋参价格也很便宜），既可减轻疲劳，又达到保护身体功能的作用。当然，如果经济条件好时，也可以喝西洋参（花旗参）茶、服用洋参丸或西洋参口服液之类。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [4]除了日常饮食均衡，注意营养外，可以经常喝菊花茶（菊花有清肝明目的功能）、喝蜂蜜（有润肺、润肠、保护肝脏的功能），吃核桃（补肾益肺、养头发、补脑）、芝麻（补肝肾、养头发）、胡萝卜（胡萝卜素-维生素A，养眼）、猪肝（猪肝中含有维生素A可以养眼）。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [5]睡觉的方向：在可能条件下应该是采取头北脚南的方向，有利于身体生理磁场方向顺应地球的地磁场方向。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [6]保养嗓子：本人在80年代经常为培训讲课时嗓子讲哑而发愁，后来一位老中医教给我的秘方是“蜂蜜茶”--每天早上新泡的茶（最好是绿茶，别的茶叶可以），一杯热茶加入一茶匙蜂蜜（蜂蜜的品种不拘，我经常用的有百花蜜、紫云英蜜、枇杷蜜、洋槐蜜等等），搅匀后喝（加入蜂蜜后茶水颜色变深是正常的），坚持下来至今，我甚至上大课（最多曾达到上百人）连讲数小时也不会发生嗓子讲哑的问题了。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [7]保养头发：每天早上起来，用梳子从后（后脑头发底边）向前（到前额边沿）梳头五十下，要遍布整个头皮部分（包括耳后、鬓角），实际上就是头皮穴位按摩，完了以后再把头发如正常梳理还原即可。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [8]增强身体抵抗力：年过五十岁后，每天早上吃完早餐后服维生素C片（0.1克/片）两片+复合维生素B两片+维生素E胶丸（100毫克/粒）1粒。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [9]保养脸部、手背：每天早上用牙签刺破1粒维生素E胶丸（100毫克），挤出里面的液体搽脸和手背。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 以上只是本人实施的一些保养方法，不敢肯定是否完全符合科学，而且因为本人身体至今尚未发现有什么内科毛病，因此也就难以验证这些方法对什么病症确实有效。但是有一点是必须说明的，就是每个人的体质都有其自身的特点，因此我认为从事无损检测工作的人员，不仅应该努力学好、掌握无损检测技术，也应该把自己的知识面扩大，闲暇之余抽空研究饮食疗法、中医药学、养生保健、卫生保健、疾病预防等知识，根据自身的体质特点来调理保养，预防疾病的产生。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 特别要注意服用药物必须切合自身的体质，例如上面所应用的西洋参（花旗参）是属于中性的，适合于一般体质，但是高丽参（红参）就属于热性的，人参（白参）属于温性的，我本人自身的体质本来就属于热性的话，服用红参、白参就不适合了。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 希望本人的保健养身之道能对广大无损检测界的同仁有参考作用。 |